Капуста брокколи диетические рецепты приготовления


Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

X

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Рецепты по типам блюд

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Брокколи — кладезь полезных веществ, и просто вкусный представитель капустного рода.


← Предыдущая | 

1 |  |  |  |  |  |  | 

Рецепты брокколи запеченной идеальны для здорового питания. Расскажу вам, как приготовить брокколи с сыром – это не только полезно, но и очень вкусно.

 капуста брокколи, сыр твёрдый, молоко, яйца, масло растительное, соль, перец молотый

Быстрый, простой и очень вкусный гарнир из брокколи в сметанном соусе.

 капуста брокколи, сметана, майонез, базилик, сахар, перец чёрный молотый, чеснок, уксус, лимон, соль

Рецепты брокколи очень разнообразны – ее можно варить, запекать, тушить и даже есть сырой. Но приготовленная по этому рецепту брокколи жареная один из самых простых и вкусных вариантов.

 капуста брокколи, сухари панировочные, масло сливочное, соль

Нежная и яркая жареная капуста брокколи - простейший рецепт гарнира.

 капуста брокколи, масло сливочное, перец

Этот рецепт доказывает, как мало усилий требуется, чтобы сделать овощи по-настоящему аппетитными. Тонкие ломтики чеснока, обжаренные в оливковом масле, во-первых, отдают маслу свой аромат, а во-вторых, становятся хрустящими «чипсами», которыми брокколи посыпаются сверху.

 капуста брокколи, вода, масло оливковое, чеснок, соль, перец чёрный молотый

Куриное филе сначала обжаривается на сковороде, а затем запекается с брокколи и сыром в духовке.

 куриное филе, капуста брокколи, пармезан, соль, перец чёрный молотый, масло сливочное, лук репчатый, мука, бульон куриный, сливки, херес

Суп-пюре из брокколи - безумно вкусно, а главное - полезно! Рекомендую!

 картофель, лук, капуста брокколи, морковь, чеснок, вода, масло оливковое, соль

Нежное блюдо для любителей овощей.

 капуста брокколи, яйца, мука, кунжут, соль, масло растительное

Простой и легкий салат может стать полноценной заменой ужину, ведь в нем содержится и белок куриного мяса, и витамины, и минералы овощей. А если заменить майонез легким йогуртом, салат подойдет даже тем, кто придерживается диеты.

 куриное филе, капуста брокколи, сыр твёрдый, соль, чеснок, майонез

Любите капусту брокколи? Если нет, вы просто не знаете, как ее готовить! На самом деле, правильно приготовленная брокколи может порадовать замечательным вкусом. Особенно, если подчеркнуть его выразительным соусом.

 капуста брокколи, помидоры консервированные в собственном соку, лук репчатый, чеснок, корень имбиря, лимон, кориандр, перец кайенский, масло оливковое, соль морская...

Брокколи очень полезна, но мой сын ее не любит... А в запеченном омлете, да еще в порционных формочках-цветочках - съедает с удовольствием!

 яйца, сметана, мука, соль, капуста брокколи, масло

Грибная запеканка с брокколи - простое и в то же время изысканное блюдо, прекрасно украшающее как повседневный, так и праздничный стол.

 капуста брокколи, шампиньоны, яйца, сметана, сыр, масло растительное, масло сливочное, соль, перец

Любые фигурные макароны можно приготовить с таким простым соусом из брокколи и помидоров.

 макароны, капуста брокколи, помидоры черри, масло оливковое, чеснок, чили, соль, базилик

Если вам нужно устроить разгрузочные дни или разнообразить меню диетическим блюдом, присмотритесь к этому полезному салату с куриной грудкой, брокколи и свежим огурцом. Заправляется салат натуральным йогуртом.

 куриная грудка, капуста брокколи, огурцы, семечки тыквенные, йогурт натуральный, соль, перец чёрный молотый, петрушка

Картофель с брокколи и ветчиной понравится даже привередливым едокам!

 картофель, капуста брокколи, ветчина вареная, масло растительное, смесь

Иногда хочется какого-то разнообразия, когда сидишь на диете. Если вам надоели знакомые рецепты из брокколи, попробуйте приготовить такие оладушки из брокколи. В рецепт оладушек можно добавить немного ржаной муки, тогда они будут потвёрже.

 капуста брокколи, яйца

Приготовленная на пару брокколи подается на гарнир или как закуска. Заправка для брокколи с лимоном придает блюду своеобразный вкус.

 капуста брокколи, масло оливковое, перец красный, чеснок, сок лимона, цедра лимона, соль

Фриттата (омлет) готовится из яиц, брокколи, помидоров и сыра.

 яйца, белок, капуста брокколи, помидоры черри, сыр фета, лук-шалот, масло оливковое

Чтобы запеченная капуста получилась по-настоящему вкусной, лучше начать ее приготовление за сутки до запекания. Готовая запеченная капуста имеет зажаренную сырную корочку и сливочный вкус и аромат.

 багет Французский, капуста брокколи, капуста цветная, лук зелёный, сыр твёрдый, молоко, сливки, яйца, соль, перец чёрный молотый

Очень вкусный куриный суп с капустой брокколи для Вас на обед.

 капуста брокколи, Куриные бедрышки, горошек зелёный, морковь, лук, картофель, чеснок, зелень петрушки, лавровый лист, перец чёрный, соль

Запеканка с фаршем и овощами, под нежным сливочным соусом и сырной корочкой буквально тает во рту, оставляя у вас чувство сытости и удовлетворения. Попробуйте приготовить мясную запеканку с картофелем и брокколи - это о-очень вкусно.

 фарш мясной, картофель, капуста брокколи, лук репчатый, сыр твёрдый, яйцо куриное, молоко, масло сливочное, мука пшеничная, соль

Обычные отварные макароны превращаются в оригинальный гарнир, если подать их, смешав с брокколи, плавленым сыром и обжаренным беконом.

 капуста брокколи, сыр плавленый, рожки, бекон

Брокколи готовится на пару, заправляется масляной заправкой. Подается капуста брокколи с сыром.

 капуста брокколи, масло оливковое, чеснок, цедра лимона, сок лимона свежевыжатый, соль, пармезан

Пирог заливной, готовится быстро и быстро расходится. Понравился всем домочадцам. Мне больше нравится, когда пирог тепленький. Этот пирог очень подходит к бульонам.

 капуста цветная, яйцо куриное, сметана, мука, сыр твёрдый, чеснок, соль, паприка, кориандр, масло растительное

Быстро обжаренные на сильном огне овощи сохраняют цвет и полезные вещества.

 капуста брокколи, спаржа, кабачок, шампиньоны, соус соевый, сахар, масло кунжутное, перец чили, масло растительное, имбирь, чеснок, семя кунжута, лук зелёный...

Нежная, сочная, вкусная овощная запеканка.

 капуста цветная, капуста брокколи, яйца, помидоры, лук-порей, перец болгарский красный, сливки, масло растительное, сыр твёрдый, шпинат, соль, перец чёрный молотый...

Как приготовить вкусный и полезный суп за 15 минут, который с удовольствием будут кушать даже маленькие детки? Легко! Делюсь рецептом cупa-пюре из брокколи.

 капуста брокколи, морковь, лук репчатый, сыр плавленый, масло растительное, масло сливочное, сливки, соль, сухарики

Запеченная брокколи под хрустящей корочкой - отличная закуска на любой стол.

 капуста брокколи, яйца, хлебная крошка, масло сливочное, паприка, соль, соль, перец белый молотый, сыр твёрдый, петрушка, цедра лимона, сок лимона свежевыжатый

Блюдо готовится из говядины и брокколи, с добавлением моркови, лука и специй. Подается с отварным рисом.

 говядина, капуста брокколи, лук красный, морковь, соус соевый, крахмал кукурузный, соус, масло растительное, вода, масло кунжутное, лук зелёный, рис

Нежный, красивый, необычный! В моей семье - любимый суп.

 Куриные бедрышки, лук репчатый, морковь, картофель, капуста брокколи, горошек зелёный консервированный, сыр плавленый, мука, зелень, орех мускатный, лавровый лист...

Быстро, вкусно и просто приготовить брокколи можно по этому рецепту.

 капуста брокколи, масло оливковое, соль, перец чёрный молотый, уксус бальзамический

Части курицы в моем любимом сладком маринаде. Хотя, надо признаться, банальный маринад из меда и соевого соуса немного претерпел изменения - к этим двум составляющим добавилось еще несколько ингредиентов.

 куриные ножки, картофель, капуста брокколи, лук репчатый, соус соевый, мёд, горчица, чеснок, масло растительное, зелень, соль, перец, специи

Сочные, ароматные, хрустящие овощи, приготовленные на гриле, сохранят все витамины, если их приготовить в пакете из фольги.

 цуккини, перец болгарский зелёный, перец болгарский красный, шампиньоны, лук репчатый, морковь, капуста цветная, капуста брокколи, масло оливковое, масло сливочное...

Салат - отличный способ разнообразить повседневное меню. Брокколи, помидоры, орехи - очень вкусно!

 капуста брокколи, помидоры черри, сыр твёрдый, сыр моцарелла, масло подсолнечное, масло оливковое, мёд, горчица, уксус, соль, перец чёрный молотый

Соус для пасты готовится из куриного филе и капусты брокколи.

 куриное филе, капуста брокколи, паста, перец консервированный, масло оливковое, масло сливочное, чеснок, перец чили, бульон куриный, соль, перец чёрный молотый

По этому рецепту плов тушится с добавление сметаны и брокколи. Плов имеет нежную сливочную структуру.

 масло растительное, лук репчатый, перец болгарский, рис, вода, капуста брокколи, сметана, листья, соль

Оладьи очень вкусные и очень нежные. Готовятся быстро, поэтому их можно приготовить для вкусного, полезного завтрака.

 капуста брокколи, капуста цветная, яйца, разрыхлитель, мука, соль, сахар, сливки, масло растительное, сметана

Сырный суп с брокколи - сытное и вкусное блюдо с перчинкой.

 сыр твёрдый, сыр чеддер, капуста брокколи, перец болгарский красный, картофель, перец чили, лук репчатый, чеснок, кумин, масло сливочное, бульон куриный, мука, молоко...

Согласно этому рецепту капуста запекается с курятиной под вкусным сырным соусом.

 масло растительное, капуста брокколи, бульон куриный, куриное филе, соль, перец чёрный молотый, мука пшеничная, лук-шалот, сливки, вишня...

Макароны с овощами - простое и быстрое блюдо.

 макароны, капуста брокколи, масло оливковое, перец чили, помидоры черри, зелень базилика, зелень петрушки, соль

Вкусный пирог, очень подходит к куриному бульону. И готовить его удобно, когда варим бульон – часть вареной курицы можно взять на пирог.

 мука, сливки, масло сливочное, разрыхлитель, капуста брокколи, куриная грудинка, лук репчатый, масло подсолнечное, яйца, сливки, сыр тёртый, соль, перец чёрный молотый

Легкий куриный суп из брокколи с сыром наверняка Вам понравится.

 бульон куриный, морковь, картофель, лук репчатый, капуста брокколи, сыр сливочный, соль, зелень

Бездна витаминов, ценных микроэлементов и антиоксидантов - все это капуста брокколи. Рецепты приготовления этого чудо-овоща становятся все более популярны не только из-за несомненной его пользы, но и благодаря замечательным вкусовым качествам и быстроте приготовления. Пример этому и предлагаемый рецепт капусты брокколи в сухарях, для которого вам понадобится минимум ингредиентов и времени.

 капуста брокколи, сухари молотые, масло растительное, соль

Вареный рис запекается в духовке с брокколи, жареным куриным мясом и сыром.

 куриное филе, рис, капуста брокколи, сельдерей черешковый, перец болгарский зелёный, сыр сливочный, сыр плавленый, молоко, вода, масло растительное...

Китайский рецепт приготовления овощей простой и быстрый, к тому же, даже самые строгие вегетарианцы смогут себе позволить полакомиться таким блюдом.

 масло арахисовое, капуста брокколи, имбирь, лук репчатый, стебель сельдерея, шпинат, горох зеленый стручки, лук зелёный, чеснок, вино, соус соевый, сахар, соус...

Еще одно, абсолютно «домашнее» блюдо – по «дизайну», по вкусу, по сытности и полезности. К тому же, без кулинарных изощрений – простое и быстрое.

 сухарики, суп, вода, сметана, мясо куриное, рис отварной, капуста брокколи

Приятный на вкус салат с курицей, овощами, оливками и брынзой. Куриное филе делает его достаточно сытным, так что таким салатом можно вполне поужинать.

 куриное филе, горошек зелёный, капуста брокколи, оливки, брынза, салат листовой, специи, сметана, горчица, соль, зелень петрушки

Этот салат готовится из сырой брокколи и добавлением пекинской капусты, изюма и орехов.

 капуста пекинская, изюм, капуста брокколи, майонез, лук зелёный, сахар, уксус винный, соль, цедра лимона, перец красный молотый, орех пекан, орех грецкий

Запеканка из цветной капусты и брокколи - блюдо питательное и полезное. Благодаря добавлению ветчины и сыра - сытное. Удобно готовить запеканку в мультиварке.

 капуста цветная, капуста брокколи, ветчина, сыр твёрдый, сливки, масло сливочное, масло сливочное, сухари панировочные, вода, соль, перец чёрный молотый, зелень

Крем-суп из брокколи – рецепт полезного, вкусного, а главное, легкого супчика.

 капуста брокколи, лук репчатый, картофель, молоко, сливки, мука, масло сливочное, вода, бульон, соль, перец


← Предыдущая | 

1 |  |  |  |  |  |  | 


Мало какая капуста вызывает у нас столько вопросов, как капуста брокколи. Рецепты приготовления брокколи позволяют приготовить практически все типы первых и вторых блюд. Пицца, салат, крем-суп, суфле — всё это блюда с брокколи. Тем не менее, мы часто слышим вопросы как приготовить брокколи капусту, что приготовить из брокколи, как вкусно приготовить брокколи. Рецепты с брокколи, это и мясные блюда, и грибные, и вегетарианские. Приготовление брокколи — это чаще всего предварительное отваривание, хотя эту капусту также и обжаривают, готовят брокколи в духовке. Брокколи в мультиварке и брокколи в пароварке являются одними из наиболее здоровых способов приготовления брокколи. Популярные и несложные рецепты, это брокколи в сливочном соусе, капуста брокколи в кляре, рецепт отварной брокколи, рыбные блюда из брокколи. Рецепты с брокколи различных пирогов и даже кексов тоже есть . Кроме этого, можно приготовить брокколи с грибами или брокколи с сыром. Рецепты из брокколи первых блюд, особенно крем-супы, получаются красивого оливкового или даже ярко-зелёного цвета. Конечно, если вы знаете, как готовить брокколи правильно. Блюда из капусты брокколи на этом конечно не исчерпываются. Салаты — вот, что что можно приготовить из брокколи ещё. А это такое блюдо, которое можно подать очень красиво. Для этого, а также чтобы увидеть, как готовить брокколи, посмотрите наши рецепты с брокколи с фото, блюда с брокколи с фото, брокколи рецепты с фото, блюда из брокколи с фото.

Лучшие рецепты:


Источник: http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=988

X

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Капуста брокколи диетические рецепты приготовления

Рекомендуем почитать:








Рецепты блюд и углеводами
Торт глухариное гнездо рецепт пошагово
Вкусное и быстрое печенье рецепт
Икра из кабачков кусочками рецепт на зиму
Форель в беконе рецепт
Каши с молоком в мультиварке рецепты
Свиные отбивные с картошкой рецепт
Приготовление перловки в мультиварке рецепты
Сырники из творожная рецепт
Баклажаны запеченные с начинкой рецепты
Перец фаршированный мясом и рисом рецепт рецепт пошаговый
Несладкая выпечка в мультиварке рецепты пошагово
Рецепт ежики из фарша с рисом в духовке рецепт пошагово с
Сделать лапша для лагмана рецепт
Вкусные чебуреки на кефире рецепт
Вторые блюда рецепт пошагово в мультиварке
Щука в мультиварке поларис рецепты
Долма по-армянски пошаговый рецепт
Шаурма с магги рецепт
Рецепт курица в кляре на пиве рецепт пошагово
Груши запеченные в духовке рецепт пошагово
Клубочки в слоеном тесте в духовке рецепт
Запеченная речная форель рецепты
Рецепты печенья сочные
Стейк из форели с картофелем в духовке рецепт
Мясо по-французски рецепт оригинал пошагово
Грибной соус бешамель рецепт
Рецепт курника на дрожжевом тесте с курицей и картошкой
Рецепт салата с натуральным крабовым мясом