Апельсиново-творожный торт рецепт


Апельсиново-творожный торт рецепт

Лучшие новости сайта


Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт
Окунь с овощами
Опубликовано 14.01.2014
Разместил: Ирина Пчелка [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано


Многие специалисты по питанию утверждают, что блюда из рыб намного полезнее мясных. Рыба очень питательна, низкокалорийная и полезна. Существует масса рецептов приготовления рыбных блюд. Рыбу жарят, запекают в фольге, готовят с маринадом, тушат, коптят и многое другое. Что касается вида рыбы, то здесь можно ориентироваться по своим вкусовым пристрастиям. В моей семье предпочитают морскую рыбу – окуня. В ней не так много костей, мясо плотное и нежное. Сегодня я хочу поделиться рецептом приготовления жареного окуня с овощами. Это блюдо не только вкусное, но и полезное.

Ингредиенты:

- окунь - 1 кг;
- тыква – 200 грамм;
- кабачок – 200 грамм;
- морковь – 1 шт.;
- лук – 2 шт.;
- специи для рыбы;
- соль по вкусу;
- растительное масло для обжарки.

Порезать рыбу
1. Первым делом, чтобы приготовить окуня с овощами, необходимо тщательным образом вымыть рыбу, очистить ее от внутренностей, отрезать плавники. Подготовленную рыбку порезать на небольшие кусочки.


Замариновать рыбу
2. Далее необходимо кусочки рыбы выложить в чашку и добавить соль и специи. Тщательно перемешать и оставить на 10 минут.


Обвалять в муке
3. Далее каждый кусочек обвалять в муке. Можно жарить рыбку в панировочных сухарях.




Обжарить рыбу
4. В сковородку налить растительного масла и разогреть ее. На разогретую сковороду выложить кусочки рыбы.


Нарезать лук
5. Закрыть крышку и готовить на медленном огне 5-10 минут.
Теперь нужно можно подготовить овощи. Я использую тыкву, кабачок, морковь и лук. ВЫ можете в свое блюдо добавить любые другие овощи по желанию. Также отлично подойдет капуста брокколи, стручковая фасоль, перец.
Итак, лук необходимо очистить от кожуры и поерзать на тонкие колечки.


Нарезать морковь
6. Морковь очистить и порезать на колечки. Я использую специальный фигурный нож, для придания кружочкам фигурный вид.




Нарезать кабачок и тыкву
7. Кабачок и тыкву нужно очистить, вынуть сердцевину и порезать крупными кусочками.


Добавить овощи к рыбе
8. Далее необходимо к рыбе выложить подготовленные овощи.


Протушить рыбу с овощами
9. Закрыть крышкой и на медленном огне готовить еще 15 минут.

А пока рыба готовится, вы можете приготовить бананово-абрикосовый смузи.

В течении этого времени нужно периодически переворачивать рыбку. Обжаривать рыбу до золотистого цвета. Только помните, что огонь должен быть слабым, иначе овощи на сильном огне подгорят. А на медленном огне овощи хорошо подрумянятся, и рыбка успеет приобрести золотистый цвет. Вот так выглядит готовое блюдо.


Окунь с овощами
10. Окунь с овощами готов. Осталось только выложить рыбку на тарелку и рядом положить овощи. Такое блюдо получается очень вкусным и сытным. Рыба с гарниром готова.

А еще любителям рыбных блюд предлагаем приготовить вкусные бутерброды с рыбой.

Приятного аппетита.
Автор рецепта - Сазонова Ирина.


Источник: http://NaMenu.ru/2914/Okunq_s_ovowami/

Лучшие новости сайта


Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт

Апельсиново-творожный торт рецепт

Рекомендуем почитать:








Рецепт десерта мильфей
Салат с кальмаром консервированным рецепт пошагово в
Что можно приготовить из тыквы рецепты и
Торт день ночь в мультиварке рецепты
Рубленая куриная котлета рецепты
Сальтисон куриный рецепт
Шарлотка на кефире с яблоками и корицей рецепт
Солянка домашняя рецепт пошагово
Медовая пахлава как на море рецепт
Чем нафаршировать кальмары рецепт
Тушеная капуста с мясом в мультиварке рецепт пошагово в
Торт из моркови рецепт пошагово
Пирожки с зеленым луком рисом и яйцом в духовке пошаговый рецепт
Рецепт карбонары с ветчиной и сливками грибами
Рецепты желтки
Шашлык в домашних условиях в духовке рецепт
Черничный пирог в мультиварке рецепт
Печенье сердечком рецепты
Королевский шоколадный торт рецепт
Рецепт колец с творогом
Рецепт вареников с грибами
Вафли рецепт для электровафельницы пошагово в
Рецепты салата из редьки
Мясо в кляре с сыром на сковороде рецепт
Салат классический греческий рецепт с брынзой и
Вермишель с курицей на сковороде рецепт
Чешский суп рецепт
Суп с копченой курицей рецепты